Jak opalać się zdrowo – istotne kroki 9 stycznia, 2020

Gdy zbliża się lato wielu z nas chce, aby „złapać trochę słońca” i opalić się. Leżenie w pełnym słońcu jest oczywiście bardzo przyjemne, warto jednak wiedzieć, że również niebezpieczne. Jeśli chcemy się opalać trzeba się zapoznać z bazowymi radami, które wspomogą ten proces i za pomocą których nie narazimy naszej skóry na choroby. W jaki sposób prawidłowo się opalać?

Najczęściej zdrowe opalanie kojarzy się z aplikowaniem specjalnych kremów z filtrem. Gdy nabywamy kosmetyki do opalania apteka (zobacz termofory) będzie doskonałym miejscem, ponieważ farmaceuci z całą pewnością dobiorą prawidłowy preparat dla naszej karnacji. Należy upewnić wcześniej, który ma fenotyp i zależnie od niego wybrać kosmetyk. Znane są 4 fenotypy. Pierwszy to bardzo jasna cera lub piegowata, kolor włosów jest to z kolei rudy albo jasny blond. Kolejny posiada cerę lekko różową i jednocześnie włosy o barwie ciemnego blondu, choć fenotyp dotyczy także szatynek i brunetek z tym typem skóry. Gdy cera jest nieco oliwkowa, a włosy brązowe, mówimy o fenotypie III.

Ostatni to ciemnobrązowe włosy oraz śniada karnacja. Określenie fenotypu jest niezwykle ważne w doborze filtrów. Odpowiednie kremy nie są jednakże jedynym wyznacznikiem prawidłowego opalania. Jeśli chcemy opalać się równomiernie i poprawić kolor, powinno się zacząć przygotowania wcześniej. Po pierwsze istotne jest przygotowanie skóry. Kiedy zależy nam na równej opaleniźnie trzeba wykonać pilling, który zetrze stary naskórek. Dodatkowo, jeżeli chcemy uzyskać ciekawy kolor, możemy łykać Beta Karoten w kapsułkach. Trzeba pamiętać o kilku kwestiach, po pierwsze opalanie musi być przerywane między godziną 11:00 a 15:00, kiedy słońce świeci najmocniej.

Oprócz tego leżenie się godzinami również jest naprawdę szkodliwe, warto skracać czas do 20 minut, lecz opalać się częściej. Koniecznie trzeba okrywać głowę i nie narażać jej na bezpośrednie działanie. Jeśli chcemy uniknąć udaru słonecznego, musimy chronić naszą głowę i kark. Nie wolno zapominać o nawilżaniu, nie tylko zewnętrznym, lecz także od wewnątrz. Zobacz takżewejdź tutaj.

W czasie opalania trzeba dużo pić. Woda jest bardzo ważna i nie należy o niej zapominać.

Czy czujesz chęć przejrzeć nowe teksty? Więc zachęcamy do wejścia w link – pod nim czeka na Ciebie moja strona internetowa (http://www.reha-kompleks.pl/rejestracja-on-line/).

Jeżeli posiadamy różnego typu znamiona, je także musimy chronić przed słońcem. Oprócz tego, gdy tylko poczujemy, że krem do opalania się wchłonął, należy nałożyć kolejną warstwę.

Racjonalne opalanie nie jest trudne i naprawdę każdy może „łapać słońce” bez narażania się na niebezpieczeństwo. Trzeba jednak pamiętać o wymienionych poradach i dopiero po ich wprowadzeniu w życie zacząć ten proces. Dzięki temu będziemy pewni, że nie wykonamy sobie i naszej cerze żadnej krzywdy. O jednym warto pamiętać szczególnie – najważniejsze jest zdrowie. I tego trzeba przestrzegać najmocniej.