Suplementacja diety – komu jest przydatna? Czerwiec 25, 2020

90 proc. Polaków ma deficyt witaminy D. Specjaliści alarmują, gdyż jej znaczenie dla naszego ustroju jest bardzo istotne. Witamina D to autentyczny eliksir życia, zabezpiecza przed szeregiem chorób cywilizacyjnych, także nowotworami. Ale co uczynić, kiedy witaminy D mamy za mało?

suplementy i witaminy w aptece
Autor: Infrogmation of New Orleans
Źródło: http://www.flickr.com

Witamina D jest niezbędnym regulatorem gospodarki wapniowo-fosforanowej, warunkującym harmonijne działanie układów: odpornościowego, nerwowego, mięśniowego i kostnego. Odpowiednie stężenie witaminy D w organizmie konieczne jest do prawidłowego asymilowania fosforanów i wapnia w przewodzie pokarmowym, zwiększa ich wchłanianie w obrębie nerek oraz wpływa na rozwój i mineralizację kośćca.

Co się dzieje, kiedy witaminy D mamy zbyt mało? W takiej sytuacji jesteśmy bardziej narażeni na rozwój wielu zaburzeń, jak cukrzycy insulinozależnej i chorób autoimmunologicznych. Częściej też zapadamy na nieswoiste zapalenia jelita. Witamina D odgrywa też rolę w odpowiedzi immunologicznej organizmu, regulacji cyklu apoptozy, stąd oddziaływanie ochraniające nie tylko przed zakażeniami, ale też przed nowotworami, szczególnie rakiem prostaty jak też czerniakiem.

Niemal 90 proc. wit. D w układzie jest syntetyzowane w skórze pod działaniem promieniowania UVB. Natomiast egzogenna witamina D jest dostarczana wraz z pożywieniem. Do pokarmów bogatych w witaminę D należą: śledź w oleju, tuńczyk, mleko. W naszej ojczyźnie konsumpcja jest za mała żeby pokryć zapotrzebowania na wit. D, z tej przyczyny powinno się stosować ją w postaci suplementów.

szkielet
Autor: Thomas Quine
Źródło: http://www.flickr.com

Deficyt magnezu z kolei przynosi objawy, które częstokroć są mylące. Byle drobiazg wyprowadza cię z równowagi, źle śpisz oraz od czasu do czasu łapią cię skurcze? A może skarżysz się na drganie powiek i stałe przemęczenie? Nim zaczniesz biegać po lekarzach, rozpocznij od uzupełnienia magnezu. Magnez jest ustrojowi konieczny, żeby procesy życiowe przebiegały prawidłowo.

Sprawdź ten link – są w tym miejscu podobne informacje, zatem to źródło (https://perfumyinspirowane.pl/najwyzej-oceniane-odpowiedniki-perfum/) takiej kwestii z pewnością także okaże się warte Twojego zainteresowania.

Tymczasem wiele osób cierpi na niedostatek magnezu. Przyczyna? To zazwyczaj jedzenie żywności wysoko przetworzonej, życie w pośpiechu. Magnez jest odpowiedzialny za efektywne działanie układu sercowo-naczyniowego.

Omawiane suplementy kupimy bez recepty w http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineralymagnez-c-135_222.html (http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineralymagnez-c-135_222.html)